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行業(yè)動態(tài)

旅游時注意這幾點可以避免上火

在旅游途中，許多人呈現(xiàn)顏面潮紅、心緒不寧、食欲不振等表現(xiàn)，還有的人在嘴唇、是非致使臉上起皰疹。這便是大家常說的“上火”現(xiàn)象。如在旅游中注意以下幾點，就可以避免。

做好充分準備。動身前抵擋參觀的門路、搭車的時間、攜帶的物品都要做好充好準備。如許，不管遇到任何事件都能鎮(zhèn)定自若、心境溫和。

作息有規(guī)律。旅游的日程鋪排最佳按往常的休息，按時起床、寢息，按時定量進餐，不為趕時間拋棄一頓，也不為一席好菜而大吃大喝。

多吃敗火食品。新鮮綠葉蔬菜、水果與綠茶都具有良好的效果，多飲水。

有勞有逸。安排各項運動需適當而有節(jié)奏，保證充足的睡眠，避免過度疲憊、抵擋力下降。

采取有效的措施。旅游途中因為緊急勞累，機體的調治、免疫功能都有所下降，對外界不良要素的耐受能力削弱，一旦“上火”應實時醫(yī)治，切不可任其成長。